|
|
Dziś jeszcze nie było najważniejszego artykułu.
|
|
|
|
Otrzymaliśmy 20360152 odsłon strony od 14.06.2006
|
|
|
|
Aktualnie jest 100 gość(ci) i 0 użytkownik(ów) online.
Jesteś anonimowym użytkownikiem. Możesz się zarejestrować za darmo klikając tutaj
|
|
|
| |
KOT£O-REM: Dzienniki użytkowników |
|
Dzienniki użytkowników[ Katalog dziennika | Załóż konto ] Zarejestrowani użytkownicy strony automatycznie mają możliwość pisania dziennika i komentowania innych wpisów. |
|
Вы уже знаете, Wysłano dnia: 09-16-2019 @ 10:44 am |
|
Иногда бывает так, что мы просыпаемся с болью в голове, плохим настроением и апатией. И абсолютно непонятно, в чём дело. С состоянием здоровья вроде бы все хорошо и спиртные напитки накануне не пили. А ведь наше состояние напрямую зависит от того, что и в какие часы мы употребляем. Наглядный и простой пример - это употребление сладких продуктов. Когда нам печально и тоскливо или случилась конфликтная ситуация, у нас возникает желание скушать коробку конфет или другую сладость. Появляется естественная потребность в серотонине. Доктора любят выписывать лекарства с его содержанием, а ведь наш организм сам умеет вырабатывать его! Для этого ему необходима аминокислота - триптофан, имеющаяся в шоколадках и конфетах, а еще в другой пище! Между прочим, триптофан играет очень важную роль в человеческом организме и отвечает не только за веселое настроение. Оптимальное его количество защитит от бессонницы и депрессий, поможет расправиться с мигренью, минимизирует раздражительность и агрессивность, возрастет работоспособность. Читайте: масляная рыба последствия употребления.
Стоит предупредить, что для полного и быстрого усвоения триптофана, необходимы и другие вещества, такие как углеводы, магний, цинк, витамины группы В. Итак, если вы желаете, чтобы отличное настроение всегда было с вами, то вам нужно постоянно есть сыры, морскую рыбу, орехи, бананы, грибы, печень. В озвученных продуктах уже имеются своего рода помощники и триптофан усваивается прекрасно!
А вот сладкого все же употреблять меньше, иначе не избежать жировых отложений. Хороший заменитель конфет, это финики, которые мобилизуют работу мозга. Желаете всё время быть на позитиве? Научитесь готовить различные блюда, содержащие перечисленные продукты и добавляйте их со временем к основному рациону. Терпеть не можете печень? Рекомендуем сделать торт из печёнки. Блюдо получается очень вкусным, а готовится просто! Куриную или говяжью печень надо измельчить в блендере, смешать с яйцами, мукой и сделать несколько блинов. Затем из них формируется торт, слои щедро перекладываются жареным луком с морковкой и мажется майонез.
Ostatnio aktualizowany 09-16-2019 @ 10:44 am
|
|
| |