 |
|
|
|
Dziś jeszcze nie było najważniejszego artykułu.
|
|
|
|
|
Otrzymaliśmy
20496923
odsłon strony od 14.06.2006
|
|
|
|
|
Aktualnie jest 122 gość(ci) i 0 użytkownik(ów) online.
Jesteś anonimowym użytkownikiem. Możesz się zarejestrować za darmo klikając tutaj
|
|
|
|  |
|
KOT£O-REM: Dzienniki użytkowników |
|
Dzienniki użytkowników[ Katalog dziennika | Załóż konto ]
Zarejestrowani użytkownicy strony automatycznie mają możliwość pisania dziennika i komentowania innych wpisów. |
|
|
Задумали пор&# Wysłano dnia: 09-23-2019 @ 03:00 pm |
|
Свободного времени для излюбленных дел все время не хватает. Вариантов решения проблемы существует несколько. Один покупает квартиру возле работы, другой вовсе меняет профессию, но самый простой вариант - это ранний подъем! Те, кто уже пробовали, согласятся: легче сказать, чем исполнить. Мы же далее определим, как это делать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы избито это ни прозвучало, стараемся ложиться спать пораньше! Выполнить это получается даже сложней, чем подниматься по будильнику. Тут самое главное не отступать и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.
Предупреждаем, уснуть будет тяжело, особенно первые несколько дней. Вот несколько хитростей, которые помогут облегчить задачу. За 15-20 минут до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при нехватке освещения начинает вырабатываться специальный гормон, который вызывает сонливость. Не употребляйте пищу прямо перед сном, попробуйте использовать масла эфирные. Еще одно важное правило, используйте с пользой первые пять минут после пробуждения. Сначала постарайтесь подумать о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что вы сегодня сделаете приятного для себя. Затем потяните мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте брови и виски, разотрите свое тело, для того чтобы исключить застои крови. Медленно встаньте и возьмите стакан чистой воды. Про воду все обычно напрочь забывают, чтобы с вами такого не случилось, налейте ее с вечера и установите стакан перед тумбочкой. Нравятся наши рекомендации? Тогда прочитайте еще: как сбросить вес без диет.
Бодрые запахи и яркие краски это залог комфортного пробуждения! Вариантов можно сделать массу. Повесьте на кухне красивые шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это не трудно. Просто возьмите, апельсин или лимон, втыкайте в него гвоздику в семенах и присыпьте молотой корицей. Потом дайте пропитаться пару недель и можно повесить в кухне или прихожей. Работает такой природный ароматизатор около полугода. Для приятного пробуждения нужна мотивация. Мозг должен знать, для чего ему подниматься. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Но будильник должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!
Ostatnio aktualizowany 09-23-2019 @ 03:00 pm
|
|
| |
